viernes, 26 de septiembre de 2008

El Cronometraje.


Existen dos tipos de cronometraje: manual y eléctrico (foto finish o vídeo finish). Cuando se utilicen los dos, el segundo será el oficial, salvo error que debe ser reconocido por el Juez Jefe de foto finish. En ambos casos, el tiempo se medirá desde el fogonazo de la pistola hasta el momento en que cualquier parte del tronco del competidor alcance el plano vertical de la línea de meta.

Cronometraje manual.- En todas las carreras disputadas en pista la unidad mínima será la décima de segundo. Si se usan cronómetros de aguja y ésta se detiene entre dos líneas o cronómetros digitales, debemos convertir el tiempo ala décima superior.

EJEMPLO: Si leemos en nuestro cronómetro digital 48"21, será 48"3. En carreras que se disputen total o parcialmente fuera del estadio la lectura del cronómetro se convertirá al segundo superior. Si leemos: 2 h 33' 45" 07 será 2 h 33' 46".

Cuando 2 cronometradores tomen el tiempo al mismo atleta y difieran, se le adjudicará el tiempo mayor. Cuando 3 cronometradores tomen el tiempo al mismo atleta y difieran se le adjudicará el tiempo intermedio.

EJEMPLO Al atleta primer clasificado se le tomó: 22"4- 22"7- 22"8. Tiempo oficial 22"7

Cronometraje eléctrico.- En todas las carreras en pista hasta 10.000 metros inclusive, la película o vídeo lo leeremos en centésimas. En carreras en pista más largas, los convertiremos a la décima superior.

EJEMPLO: 58' 43" 37 en 20000 metros lo registraremos como 58' 43"4.

Muchos sistemas de cronometraje eléctrico permiten la lectura en milésimas, pero éstas sólo deben usarse a efectos de desempate.

miércoles, 17 de septiembre de 2008

Zatopek se aburría.


Probablemente la más grande hazaña del fondo mundial sea la triple victoria del checo Emile Zatopek en los Juegos de Helsinki-1952, que pasaron a la historia como los Juegos de la Reconciliación. Zatopek venció tanto en 5.000 como en 10.000 metros, y se impuso luego en maratón, en la primera vez que lo corría en su vida.

Cuando iba en el pelotón de cabeza, acompañado todavía por dos o tres corredores, les comentó: "¿Por qué no corremos más rápido? ¿No os parece que esto va muy lento?". Seguramente el propio desánimo que acometió a sus rivales fue definitivo en su victoria: se presentó en la meta con una amplia ventaja. Luego comentó que "aquello era muy aburrido".

Muchos intentaron tras él repetir ese triple mágico, pero hasta ahora nadie lo ha conseguido. Años más tarde Zatopek tuvo problemas en su país: coronel del ejército checo, apoyó la Primavera de Praga y le degradaron, convirtiéndolo en basurero. Todas las mañanas tenía que barrer una amplia avenida, pero pocas veces lo hizo, porque todas las mujeres, escoba en ristre, limpiaban antes de que él llegase, para evitarle la humillación. Lo que en principio era un castigo, se convirtió, cada mañana, en un paseo triunfal.

jueves, 4 de septiembre de 2008

El Entrenamiento Combinado.

El entrenamiento combinado es la posibilidad de realizar actividades deportivas ajenas a la carrera y que complementan la preparación para la misma. Bicicleta, natación, pesas, gomas, Actividades con balón, etc.

Algunos principios del entrenamiento combinado.

- Usarlo como una alternativa, jamás como algo más parte del entrenamiento. Es decir, si se lleva una semana intensa de entrenamiento, durante 6 dias a la semana, el añadir, por ejemplo 1 hora de natación puede ser más perjudicial que beneficioso. Es mejor utilizar 1 dia de esos 6 para realizar esa otra actividad.

- La prudencia la madre de la ciencia. La natación, el ciclismo, o cualquier otro deporte, usará músculos los cuales no están acostumbrados a trabajar en nuestra actividad de carrera. Aumentar gradualmente estas sesiones. Debemos hacer memoria y recordar cuando empezamos a correr, ¿que ocurria en nuestro cuerpo?, pues nos aplicamos el cuento y la misma situación.

- Evitaremos aquellas actividades que puedan agravar la lesión que nos hemos producido corriendo, en caso de estar en tan desagradable situación. Intentar aislar la zona afectada con deportes que "ignoren" su función motora.

- Correr 1 hora = nadar 1 hora, pedalear 1 hora, etc. Es decir, el dia que escojamos para realizar una de estas actividades, esta debe durar lo mismo que la sesión de carrera a la que sustituye.

- El descanso es importante. Pero en este punto no voy a insistir más, a estas alturas muchos sabemos que es casí tan importante como el entreno. El cuerpo avisa, debemos saber escuchar.