Semana del 17 de Noviembre al 23 de Noviembre.

Estos han sido los entrenos de la semana pasada.

Lunes: Mañana: 30 minutos carrera continua + Gimnasio
Tarde: 12 x 100 Recuperación 30 segundos a trote entre repeticiones (pista).
Martes: Mañana: 1 hora carrera continua + Gimnasio.
Miércoles: Mañana: 30 minutos carrera continua + Gimnasio.
Tarde: 7 x 250 a 50"5 Recuperación 1 minuto a trote (pista).
Jueves: Mañana: 1 hora carrera continua + Gimnasio.
Viernes: Mañana: 30 minutos carrera continua + Gimnasio.
Sábado: Tarde: 3 x 1250 (3:59 / 4:07 / 4:12) (bosque).
Domingo: Descanso.